一般而言，部队体能训练器械的体能锻炼包括均衡力、柔韧性、谐和性、灵活性、速度、肌耐力、迸发力七项综合素质才能。业内较好的部队体能训练器械是一切运动项目中基础的设备，个体必需掌握其中的操作动作技巧；均衡才能的练习对于大家相当重要，并且可以减少在日常和运动伤害的几率。下面介绍一下部队体能训练器械能锻炼哪些能力？

1、柔韧性

柔韧性能够说是一切运动项目中的必需要素，同时会影响到整体动作的谐和性和焦效率。部队体能训练器械锻炼的柔韧性是指关节好的范围的大小，与附着在关节四周的韧性和肌肉的伸展性；可保证工作效率，预防不测的发作且可将受伤时机将至低。

2、灵活性

灵活性是个体在运动时为能快速挪动身体活动的才能，这种才能的好坏需要视神经觉得的速度与肌肉的力气来决定的。部队体能训练器械进行锻炼就是避免之后就逐步衰退。灵敏性也是部队体能训练器械需要锻炼的一种谐和才能，是让个体可以快速的改动方向或者位置的才能，也是部队体能训练器械开展的重要部分。

3、速度性

速度的开展与肌耐力以及灵活性有着密不可分的关系，当灵活性抵达一定的水平之后，速度才能开始加快。更好的部队体能训练器械锻炼速度是为了发挥心肺系统的功能。因而在每日运动中应计划速度活动，但是不能自觉的乱跑应该要设定目的并给予针对性的指导，不然就算每天跑速度也只会徒劳无功，而且进行部队体能训练器械的人由于在生理肌肉、骨骼与心肺功用上都尚未成发育成熟，若此时就给予过量的速度锻炼，对大家来说只会是担负。

总而言之，部队体能训练器械锻炼的能力有柔韧性和灵活性以及速度性。部队体能训练器械锻炼是全身各部分的精准运动，以有节拍的方式进行各种运动的才能，也是运动才能中重要的要素之一。部队体能训练器械锻炼的肌力是指肌肉主动运动时的力气，简单来说肌力也就是指肌肉所产生大的力气的能力。