官方微信
企业新闻 News

攀岩的手法和脚法

日期: 2016-10-28
浏览次数: 255

 

  的手法和脚法

1.攀岩的手法

  其中攀爬中用手的根本目的,是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多,常见的有几十种。攀爬者对这些质点的形状要熟悉,知道对不同支点手应抓何处,如何使力,根据支点上突出(或凹陷)的位置和方向,有抠、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥,同一支点可以有多种抓握方法。

  攀登中手指的力量十分重要,平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段,两只手轮流休息。

  2.攀岩的脚法

  脚法是讲求在攀爬中脚步动作的运用,包括踩脚点、换脚等的技术,其中换脚的正确方法是要保证平稳,不增加手上的负担。以从右脚换到左脚为例,先把左脚提到右脚上方,右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针(向下看)转动,把支点左侧空出来,而体重还在右脚上;左脚从上方切入,踩点,右脚顺势抽出,体重在过度到左脚。

  攀岩是一项锻炼综合素质的运动,不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性,更可以提高耐力和判断力,使人在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时,生活简单得只徒手攀岩剩下自己。

  徒手攀岩就是不加辅助攀岩工具和保护措施的攀岩运动,因而具有极大的危险性,名列世界十大危险运动之列。但是,徒手攀岩正以其特有的魅力,突出的个性感染着人们,参与攀岩,会让人在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强,在与大山的拥抱中感受宽容,在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。

  攀登岩石峭壁时身体要自然放松,以3个支点稳定身体重心,而重心要随攀登动作的转换移动,这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩 壁陡缓程度,使身体和岩壁保持一定距离,靠得太近,会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时,上、下肢要协调舒 展,盘眼要有节奏,上拉、下登要同时用力,身体重心一定要落在脚上,保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。

  一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏,关键是两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀登不可能持久。脚的动作要领是,两腿外旋,大脚趾内侧贴近岩 面,两腿微屈,以脚踩支点维持身体重心,在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下,要灵活运用。但要切记,膝部不要接触岩石面,否则会影响到脚的支撑和 身体平衡,甚至会造成滑脱而使膝部受伤。另外,在用脚踩支点时,切忌用力过猛,并要掌握用力的方向。

惊险刺激是攀岩最根本的特点,而其能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激,并从中挑战自然、挑战自我的欲望,又是她深受人们喜爱的根源。她正以自己特有的魅力、突出的个性感染着人们。

  参与攀岩,会让您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强,在与大山的拥抱中感受宽容,在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。

  由于攀登者在岩壁上稳如壁虎、娇似雄鹰,她又是一项极具美感和观赏性的运动,被许多人誉为“岩壁芭蕾”。

  攀岩绝不是一项追逐时髦的贵族运动。虽然为了保证安全,你需要质地良好的专用绳索,但是你并不一定需要名牌的登山鞋和运动服。

  只要穿上合脚的普通球鞋和耐磨的衣裤,再加上一腔勇气和热情,你就可以投身其中了,而且攀岩也并不一定要选择崇山峻岭,百八十尺小山也能让你亲近自然。因为无论如何,攀岩的过程永远是手脚并用、踏踏实实,它会让你看见自己平日里的浮躁和软弱寡断,在岩石面前你没有必要也不可能投机取巧、弄虚作假。

  你上不着天,下不着地的时候,往上看以怵,向下看眼晕,是能勇往直前还是索性回去?人们常有一句戏言:在底下仰望岩石的感觉真好,把它踏在脚下感觉更好,上不去下不来的感觉也很好。

  攀岩运动的特点,攀岩运动中的室内攀岩属于极限运动。现在很多地方都有室内攀岩馆,人们可以在周末假日去体验攀岩登山的感觉和挑战一下极限运动。生活在喧嚣的都市中,又正值冬日,令人难得有机会去享受户外攀岩的乐趣。但是现在已经开始流行起室内攀岩,让我们能在城市中体验征服自然的感觉。

  据了解,室内攀岩是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁(通常6—8米高)来完成攀岩的体验。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等,初练者可以选择大一些的岩点,而掌握了一定的技巧后,就可以选择那些小岩点以增加难度,锻炼臂力。

  活动的岩点还可以改变攀登的路线,当然,无论是选择岩壁、岩点还是路线,“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。

  在攀岩的过程中我们可以学到很多东西,无论是勇气,还是毅力,都是一个人成功的必要前提,所以说只要你能攀岩的过程中感悟到这项运动的真谛,所获得的价值是不可估量的吗,而且现在人生活压力那么大,这也是一种很好的可以释放压力的运动,

  结语:攀岩可以增强人的进取心,因为它的运动特性就是不断攀登,最后到达终点,所以说一种对身心都非常有益的运动,现在在国内也有很多的攀岩爱好者,他们聚集在一起,组成了各种俱乐部什么的,给自己的生活进行一种调剂。

 

相关新闻 / 推荐新闻 More
2020 - 11 - 12
拓展器材厂家近些年的发展势头较迅猛,主要得益于市场需求量的持续增长和众多消费者的支持,使得不少名不见经传的厂家逐渐发展壮大。在意向客户眼中,不但可选择的范畴得到了拓展,还能及时定位到性价比高的拓展器材厂家,通过降低采购成本化解困境,引申出的问题是如何评判厂家的质量水准,属于不容小觑的内容。1、多方面探究厂家在业内的实际口碑与其从一些陌生方面着手筛查,倒不如认真去探究拓展器材厂家在业内的实际口碑,单从这一点就能得出许多有价值的信息。例如普通消费者对厂家的真实反馈是什么,厂家获取的好评占据的具体比例,以及厂家现阶段的知名度和影响力。2、亲自前往厂家查看拓展器材的类别牌子好,高质量的拓展器材厂家无惧客户进行横向对比,即便如此,初次采购的客户也应该亲自前往厂家查看一番,主要考察的是拓展器材的类别。其中令人颇为关注的是拓展器材厂家在品质上的把控,不合格的拓展器材容易引发意想不到的事故。3、询问清楚厂...
2020 - 11 - 09
拓展器材厂家目前在市场上属于颇受重视的合作对象,慕名前来合作的个人和机构众多,碰到需求量大的时间段,甚至会出现供不应求的现象。基于多方面考量,选择好的拓展器材厂家能起到事半功倍的效果,甚至可以消除隐藏在客户心中的顾虑和担忧,不过在正式选购期间,还是存在如下文所示的三大常见疑问,值得探究。1、寻找厂家的有效渠道有哪些可信的拓展器材厂家虽然不在少数,但是要想在短时间内定位到它还需耗费一定精力和时间,鉴于许多客户的空闲时间少,故大家会询问寻找厂家的有效渠道。千万别小视这部分内容,如果能掌握其中涉及到的诀窍,不易错失优质的拓展器材厂家。2、与厂家人员沟通的注意事项关于拓展器材厂家的常见疑问包括沟通时的注意事项,即当毫无采购经验的客户与厂家人员展开交流时,应该关注哪几部分注意事项,才能防止陷入误区。建议客户提前把所有疑问整合到一处,届时一一向工作人员提出,便可获得中肯解答。3、选购拓展器材的正确思路...
2020 - 11 - 06
拓展器材厂家之于部分客户而言一直是重点合作对象,若不能在短期内寻求质优价优的厂家,后续工作的开展会得以延误,在此基础上,选择好的拓展器材厂家意味着能省却繁琐事宜。品质不佳的厂家不但会延误正常工作的开展,还容易引发程度不一的问题,下文即将揭晓的内容会便是影响客户选购的三大特点。1、厂家人员接待客户的实际态度许多人过于纠结拓展器材厂家本身的质量水准,实际上可采取旁敲侧击的方式去探查这一点,例如观察厂家人员对待客户的实际态度。可从两方面去评判,一是人员对自家拓展器材的熟悉度,二是人员回到疑问的耐心和细致程度,全都都要纳入考量范畴。2、厂家提供的订购协议是否正规有些机构订购拓展器材不但种类多,而且数量庞大,无法提供正规订购协议的拓展器材厂家不值得选取,而客户为了保护自身利益,会严格查看协议的所有条款。假如协议中缺失了对客户影响较深的几个条款,客户会加深对厂家不专业的印象。3、厂家创建的生产设备是否...
2020 - 10 - 19
在如今的时代当中攀岩成为了一种深受各个年龄阶段人们十分喜爱的运动项目,而各个领域的运动场所及游乐场所都可以看到来自于资深攀岩墙厂家提供的相关设施。尤其是一些领域专门供应的攀岩墙厂家产品更是具有非常好的使用效果。那么人们比较称道的攀岩墙厂家具体有些什么样的鲜明特色?1、 攀岩墙的类型非常丰富十分显然的是如今行业内好评率非常高的攀岩墙厂家推出了多种不同类型的攀岩墙,一方面这些攀岩墙从难度到特色功能方面的设计是具有多样化和创意性特点的,另一方面大家也可以发现优质攀岩墙厂家还会根据不同年龄段的朋友推出相应合适的攀岩墙产品。2、 攀岩墙的设计十分科学而另一方面大家津津乐道的是供应质量好的攀岩墙厂家对于攀岩墙的设计非常的重视,成熟化的设计理念和良好的创新意识让攀岩墙厂家推出了多种令人眼前一亮的攀岩墙。大家也感受到了在独具创意的攀岩墙上可以体验到攀岩之外的乐趣。3、 攀岩墙的价格十分合理当然另外也有很多...
武汉岩上言运动拓展有限公司
Copyright ©2005 - 2013 武汉岩上言运动拓展有限公司
犀牛云提供企业云服务