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一、消防官兵心理拓展训练基地建设方案前言  自2007年底以来,全国各地消防部队已开始贯彻落实总局精神,斥资购买消防心理拓展训练器材,安排部署心理拓展训练基地建设工作,在全国消防系统内形成了一股兴建心理拓展训练基地的热潮,心理训练工作开展得如火如荼,引起了众多媒体的强烈关注。  二、消防官兵心理拓展训练基地建设的必要性  进行心理拓展训练是克服消防官兵在战斗中产生消极心理的需要。现代火灾复杂多变,火场的复杂性、不可知性及剧变的场面,以及抢险救援、处置突发事件等,很容易使消防人员产生心理障碍,心理准备不足,直至产生消极心理。势必会消弱战斗力,严重影响火灾扑救及抢险救灾工作的开展,甚至贻误战机,造成巨大损失。  通过以上分析不难发现:消防官兵在火场中的消极心理会给灭火救援任务带来许多阻碍,贻误战机,造成不必要的损失和人员伤亡,而要解决、克服这些消极心理,归根到底取决于对消防官兵进行必要的心理拓展训练,养成一种坚毅、良好的战斗心理状态。  三、消防官兵心理拓展训练的作用  心理拓展训练挖掘和提升学员的八大能力(创新、沟通、协作、应变、学习、思维、激励、领导),让学员在各个方面都有新的突破。根据心理行为练习原理,结合战时官兵可能遇到的情绪冲动、心理失衡、容易出现心理过激等情况,设计攀峰越险、凌空跨越、勇闯天堑、飞越自我、勇攀高峰、依存共渡、丛林绳桥、上下同心、合力冲击、信任背摔等训练科目,...
发布时间: 2017 - 02 - 21
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目前,国家对武警、公安、消防机关等人才的素质要求越来越高,高校对学生的素质培养也逐渐加重,企业为拥有更好的工作团队,也加入了拓展训练基地建设的潮流中。在景区建立拓展训练基地也是增强经济效益的不错选择。 由此可见,建立自己的拓展基地是非常有必要性的。岩上言集设计、生产、安装、培训、管理全程一体化专业拓展项目开发及场地设施设备提供商。他们自主研发的拓展器材都可以为各层次的人素质培养起到很好的作用!学校不仅要对学生进行在校综合专业理论知识的强化教育学习,更要在平时的实践锻炼中着重培养。目前很多学校负责人已经意识到培养学生的素质的重要性,开始在他们自己校内建立拓展训练基地对学生进行素质拓展培训,以此来达到提高自己学生的整体素质的目的。公司企业建立拓展训练基地,不仅可以达到培养锻炼员工综合素质的目的,能够让员工在以后的日常工作中有很好的相互协作,齐心协力将公司推向新 ,还可以节省很多笔不小的培训费用。景区建立拓展训练基地,不仅可以充分利用景区闲置场地、增加收入,还可以在游客观赏的同时带动游客参与拓展训练,打破了传统的只能够观赏不能够参与的旅游局限性,能够达到让旅客流连忘返的效果。军队建立拓展训练基地,是首当之选,我国部队现行的心理素质训练还存在着很多弊端。由于部队官兵担负的责任比较大,因此心理承受的压力也相对较大。所以,部队要完善自身体系的素质拓展训练方式,让官兵的心理和身体素质得到综合发展...
发布时间: 2017 - 02 - 20
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攀岩的手法和脚法1.攀岩的手法  其中攀爬中用手的根本目的,是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多,常见的有几十种。攀爬者对这些质点的形状要熟悉,知道对不同支点手应抓何处,如何使力,根据支点上突出(或凹陷)的位置和方向,有抠、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥,同一支点可以有多种抓握方法。  攀登中手指的力量十分重要,平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段,两只手轮流休息。  2.攀岩的脚法  脚法是讲求在攀爬中脚步动作的运用,包括踩脚点、换脚等的技术,其中换脚的正确方法是要保证平稳,不增加手上的负担。以从右脚换到左脚为例,先把左脚提到右脚上方,右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针(向下看)转动,把支点左侧空出来,而体重还在右脚上;左脚从上方切入,踩点,右脚顺势抽出,体重在过度到左脚。  攀岩是一项锻炼综合素质的运动,不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性,更可以提高耐力和判断力,使人在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时,生活简单得只徒手攀岩剩下自己。  徒手攀岩就是不加辅助攀岩工具和保护措施的攀岩运动,因而具有极大的危险性,名列世界十大危险运动之列。但是,徒手攀岩正以其特有的魅力,突出的个性感染着人们,参与攀岩,会让人在与悬崖峭壁的抗衡中...
发布时间: 2016 - 10 - 28
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攀岩基本技巧 拉:在抓住前上方牢固支点,用力上拉引体向上。撑:利用台阶、缝隙或其它地形,以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。推:利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。 靠:利用能够容纳身体的裂缝,用背部靠住一侧岩面,用四肢顶住对面岩石,使身体上移。胀:将手伸进缝隙里,用弯曲手掌或握拳,以此抓住岩石的缝隙并移动身体。蹬:用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。跨:利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。挂:用脚尖或脚 跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。 踏:利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。
发布时间: 2016 - 10 - 28
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关于攀岩核心肌肉训练方法 首先我们需要了解何为核心肌肉。核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉,包括腹肌,髋部肌群,与脊椎,骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候,这些核心肌肉会帮助身体保持稳定,也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为“能量来源”(Power House) 。因为整个人体排列就好像一个运动链一样,而核心部位它连接了人体的上下两个部分,好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题,那麽很有可能会导致上/下半身乃至整个运动链出现问题。  在核心肌肉当中有两部分肌肉需要特别关注。其中之一是腹横肌:是四块腹肌中最深层的肌肉,它的肌肉纤维是横向的,所以当它收缩时,好象腰带一样,压缩内脏,给背部以支持。强有力的腹横肌对於预防腰背损伤和提高运动表现有非常重要的作用。有一个很好的方式可以体会到哪里是深层的腹肌,当你大笑时,下腹部向内收缩震动的部位就是腹横肌。收缩腹横肌,可以想像将肚脐用力靠向脊椎,用力向内收。  除此以外,核心部位肌肉中还有骨盆底部肌肉非常重要。这些肌肉联结在骨盆的底部,由多层肌肉交错构成,收紧这些肌肉时,可以增大腹内的压力以及协助收缩腹横肌,从而起到稳定身体的作用。收紧这些肌肉的感觉,就好像你要去上厕所,但是却忍住不去时的感觉。你可以想像骨盆底部肌肉好像一部电梯,从一楼升到二楼再升到叁楼,然后慢慢一层层下降,回到一楼。通过这样的想像,可以有...
发布时间: 2016 - 10 - 28
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